Ad ASIA praticare Yoga in gravidanza significa:
- trovare attraverso il rilassamento uno stato di calma, silenzio ed ascolto di sé, condizioni per una crescita serena del bambino
- praticare antiche posizioni e stati del corpo (āsana) specifiche per questo delicato periodo
- acquisire consapevolezza del respiro e della sua importanza nelle relazione con il bambino
- apprendere le basi del canto carnatico in una forma adatta alla gravidanza, secondo gli insegnamenti di Frédérick Leboyer
- sostituire la parola paura con stupore e meraviglia
- capire che dare alla luce un bambino non e’ una malattia, ma un rito
- partorire praticando Yoga e cantando
- scoprire posizioni di coppia e massaggi utili per travaglio e parto
- trovare le posizioni più adatte per allattare, cambiare e tenere in braccio il bambino
È possibile frequentare fino a quattro lezioni a settimana con frequenza libera.
Ad integrazione della pratica di Yoga maggiormente rivolta alla dimensione interiore, alcune lezioni saranno dedicate allo studio del Ki, energia di base di ogni arte marziale.
Queste pratiche, naturalmente adattate al periodo della gravidanza, sono molto utili per risvegliare e rafforzare la fiducia di sé.
Si può effettuare una lezione di prova, dopo un colloquio telefonico di conoscenza con l’insegnante.
