Yoga bimbi

Il corso Yoga Bimbi di ASIA si propone di aiutare i bambini a scoprire, apprezzare il loro corpo, la loro mente e le loro potenzialità attraverso i molteplici strumenti della fiaba, delle posizioni ispirate alla natura, del massaggio e del disegno, il gioco e il profumo dell’incenso, tutto scandito da ritmi calmi e adatti alla loro età. Sarà uno strumento trasformatore, generando interesse e consapevolezza della propria esperienza.

OBIETTIVI
1. affermazione di sè
2. consapevolezza del proprio corpo (nelle sue varie componenti e nella sua globalità)
3. consapevolezza del corpo in movimento ed in equilibrio
4. consapevolezza dei propri sensi
5. acquisizione delle competenze utili per stare in gruppo e per osservare le regole di una attività condivisa (la capacità di rispettare gli spazi e i tempi, propri e altrui)
6. capacità di trovare un equilibrio tra bisogno di espressione e necessità di controllo delle proprie energie

PRINCIPI
● uso degli āsana: educazione alla consapevolezza del movimento in atto, compiuto con giusto sforzo, e alla differenza tra tensione e rilassamento;
● la relazione con la gravità;
● il respiro: esercizi per la conoscenza del respiro naturale;
● il rilassamento: la ricerca del minimo sforzo e dell’allentamento delle tensioni;
● la relazione mente-corpo per l’attenzione;
● l’automassaggio: conoscenza attraverso il tatto delle diverse parti del corpo;
● le storie e i racconti per facilitare l’interiorizzazione della propria percezione del corpo.