Un sistema di allenamento ideato da Joseph Pilates che, ispirandosi ad antiche discipline orientali quali lo yoga e il do-in, si concentra sui muscoli posturali, essenziali a tenere il corpo bilanciato e a fornire il giusto supporto alla colonna vertebrale e sul miglioramento delle qualità fisico-motorie e psico-motorie.
L’obiettivo fondamentale non è solo quello del potenziamento armonico della muscolatura o del miglioramento della mobilità articolare. Gli esercizi eseguiti con concentrazione e fluidità, oltre a interessare le fasce muscolari più profonde, aiutano ad acquisire consapevolezza del respiro coordinandolo al movimento e del baricentro, visto come centro di forza di tutto il corpo.
Questo tipo di approccio all’attività implica una totale sinergia tra lavoro fisico ed impegno mentale.
La pratica è adatta a tutti e non presenta controindicazioni.
L’attenzione particolare all’allineamento della colonna vertebrale ed alla muscolatura importante del piano profondo del tronco lo rendono efficace anche a livello riabilitativo (rieducazione posturale) e per alleviare e prevenire mal di schiena dovuti ad una postura scorretta.
